Aufbau-Kraulkurs für Fortgeschrittene Schwimmer Frankfurt
Steigere Deine Performance im Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach
Bist Du bereit zu erfahren, worauf es beim Schwimmen neben Technik und Ausdauer wirklich ankommt um schneller zu werden? Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist das perfekte Trainingspaket für ambitionierte Schwimmer und Triathleten, die ihre Technik im Kraulen nicht nur verbessern, sondern ein tieferes Verständnis von Geschwindigkeit und Effizienz im Wasser erfahren möchten.
Dieser Kurs in der Sportschule des LSB Frankfurt baut auf den Grundlagen des Basic-Kraulkurses auf und hebt Dein Training auf eine fortgeschrittene Ebene. Wir konzentrieren uns auf Schlüsselaspekte wie Pacing und Frequenz, um Deine Schwimmtechnik effizienter und ökonomischer zu gestalten. So erfährst du in einem Frequenztest deine optimale Frequenz und ermittelst dank eines CSS Tests deinen optimalen Trainingsbereich.
Was dich erwartet
Theorievortrag zur richtigen Kraultechnik
Ein umfassender Theorievortrag „Pacing und Frequenz“ bietet tiefere Einblicke zur Verbesserung deiner Schwimmgeschwindigkeit und Wettkampfstrategien.
Intensive Schwimmeinheiten:
Mehrere Trainingseinheiten fokussieren sich auf die Verbesserung von Wasserlage, Beinschlag und Frequenz und fordern Deine Ausdauer sowie Technik heraus.
Pacing- und Frequenztest
Ein besonderes Highlight des Kurses sind der Pacing- und Frequenztest, mithilfe wir deine jetzigen Frequenz und Trainingsbereiche ermitteln
Professionelle Technikanalyse deiner Schwimmtechnik
Nach der ersten Trainingseinheit führen unsere Coaches eine professionelle Analyse deiner Schwimmtechnik mittels neuester Videotechnik und präziser Zeichnungen durch. Diese hilft dir, Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielt anzugehen.
Spezifisches Landtraining
Ein weiteres Element unseres Kraulkurses ist das vertiefende Zugseiltraining, die Mobilisation und das Dehntraining. Dies ist ergänzend zum Schwimmtraining enorm wichtig, um zum einen Kraft aufzubauen und zum anderen eine höhere Flexibilität im Wasser zu erreichen, welche für den Kraulstil wichtig ist. Die Übungen eigenen sich hervorragend, um sie in den Alltag einzubauen und werden dich bei regelmäßiger Anwendung garantiert schneller im Wasser werden lassen!
Individueller 6-Wochen-Trainingsplan
Jeder Teilnehmer erhält einen speziell auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan für die Zeit nach dem Kurs. Nach den sechs Wochen wirst du besser schwimmen, versprochen!
Garantierte Zufriedenheit
Wir von dein Schwimmcoach sind erst zufrieden, wenn du zufrieden bist !
Unser Konzept hat bereits tausende Sportler vollkommen überzeugt! Um dir zu zeigen, dass wir 100% hinter unseren Kraulkursen stehen, bieten für unsere Kurse eine Geld-zurück-Garantie an!
Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist Deine Chance, mehr über effiziente und schnelles Schwimmens zu lernen. Ob Du Dich auf Wettkämpfe vorbereitest oder einfach nur Deine persönlichen Bestzeiten verbessern möchtest – dieser Kurs bietet Dir den nötigen Input. Melde Dich jetzt an und durchbreche die Stagnation!
Tagesablauf
| Sonntag 18.02.2025 | |
| 12:00 – 14:00 Uhr | Theorie „Frequenz und Pacing“ |
| 14:00 – 15:00 Uhr | Schwimmtraining Wasserlage |
| Sonntag 19.10.2025 | |
| 09:00 – 11:00 Uhr | Schwimmtraining Beinschlag und Frequenz |
| 11:00 – 13:00 Uhr | Technikanalyse |
| 13:00 – 14:00 Uhr | Training Fokus Armzugkoordination |
Adresse: Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt am Main
Vor Ort kann im Hotel Linder übernachtet werden.