19.-20.10.2024 Aufbau-Kraulkurs im Schwimmen München

319,00 

Sei dabei am 19. und 20.10.2024  in der Sportschule Oberhachingen bei München, wenn du deine Kraultechnik weiter optimieren willst! Der Schwimmkurs in München richtet sich an Triathleten und Schwimmer, die schneller und effizienter im Wasser unterwegs sein wollen.

Der Aufbau Schwimmkurs ist ideal für Dich, wenn Du:

  1. bereits solide Grundkenntnisse im Kraulschwimmen hast,
  2. Deine Schwimmtechnik auf Wettkampfniveau bringen möchtest,
  3. bereit bist, Deine Schwimmfähigkeiten intensiv zu fördern,
  4. an fortgeschrittenen Techniken und Renntaktiken interessiert bist.

Aufbau-Kraulkurs im Schwimmen München

Steigere Deine Performance im Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach

Bist Du bereit zu erfahren, worauf es beim Schwimmen neben Technik und Ausdauer wirklich ankommt um schneller zu werden? Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist das perfekte Trainingspaket für ambitionierte Schwimmer und Triathleten, die ihre Technik im Kraulen nicht nur verbessern, sondern ein tieferes Verständnis von Geschwindigkeit und Effizienz im Wasser erfahren möchten.

Dieser Kurs in der Sportschule Oberhachingen baut auf den Grundlagen des Basic-Kraulkurses auf und hebt Dein Training auf eine fortgeschrittene Ebene. Wir konzentrieren uns auf Schlüsselaspekte wie Pacing und Frequenz, um Deine Schwimmtechnik effizienter und ökonomischer zu gestalten. So erfährst du in einem Frequenztest deine optimale Frequenz und ermittelst dank eines CSS Tests deinen optimalen Trainingsbereich.

Was dich erwartet

Theorie Schwimmtechnik

Theorievortrag zur richtigen Kraultechnik

Ein umfassender Theorievortrag “Pacing und Frequenz” bietet tiefere Einblicke zur Verbesserung deiner Schwimmgeschwindigkeit und Wettkampfstrategien.

Schwimmeinheiten

Intensive Schwimmeinheiten:

Mehrere Trainingseinheiten fokussieren sich auf die Verbesserung von Wasserlage, Beinschlag und Frequenz und fordern Deine Ausdauer sowie Technik heraus.

hohe Frequenz beim Schwimmen

Pacing- und Frequenztest

Ein besonderes Highlight des Kurses sind der Pacing- und Frequenztest, mithilfe wir deine jetzigen Frequenz und Trainingsbereiche ermitteln

Videoanalyse

Professionelle Technikanalyse deiner Schwimmtechnik

Nach der ersten Trainingseinheit führen unsere Coaches eine professionelle Analyse deiner Schwimmtechnik mittels neuester Videotechnik und präziser Zeichnungen durch. Diese hilft dir, Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielt anzugehen.

Zugseiltraining Schwimmen

Spezifisches Landtraining

Ein weiteres Element unseres Kraulkurses ist das vertiefende Zugseiltraining, die Mobilisation und das Dehntraining. Dies ist ergänzend zum Schwimmtraining enorm wichtig, um zum einen Kraft aufzubauen und zum anderen eine höhere Flexibilität im Wasser zu erreichen, welche für den Kraulstil wichtig ist. Die Übungen eigenen sich hervorragend, um sie in den Alltag einzubauen und werden dich bei regelmäßiger Anwendung garantiert schneller im Wasser werden lassen!

Trainingsplan fürs Schwimmen

Individueller 6-Wochen-Trainingsplan

Jeder Teilnehmer erhält einen speziell auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan für die Zeit nach dem Kurs. Nach den sechs Wochen wirst du besser schwimmen, versprochen!

Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist Deine Chance, mehr über effiziente und schnelles Schwimmens zu lernen. Ob Du Dich auf Wettkämpfe vorbereitest oder einfach nur Deine persönlichen Bestzeiten verbessern möchtest – dieser Kurs bietet Dir den nötigen Input. Melde Dich jetzt an und durchbreche die Stagnation!

Tagesablauf

Samstag 19.10.2024
14:00 – 16:00 UhrTheorie “Swim fast – not hard”
16:00 – 17:00 UhrSchwimmtraining Pacing / Technikaufnahme
17:30 – 18:30 UhrTechnikanalyse
Sonntag 20.10.2024
08:00 – 09:00 UhrSchwimmtraining Technik Korrektur + Beinschlag/ Rotation
09:30 – 11:00 UhrAdvanced Zugseiltraining / Mobilisation
13:00 – 14:00 UhrSchwimmtraining Frequenz optimieren
Schwimmkurs

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