18.-19.10.2024 Basic-Kraulkurs im Schwimmen München

289,00 

Sei in der Sportschule Oberhachingen am 18.-19.10.2024 mit unseren Schwimmprofis dabei, wenn du richtig und effizient kraulen lernen willst! Der Schwimmkurs richtet sich an alle Triathleten und Schwimmer, die bereits erste Erfahrungen im Kraulen haben und darauf aufbauen wollen! Der Basic Schwimmkurs ist perfekt für dich, wenn du:

  1. bereits erste Erfahrungen im Kraulschwimmen hast
  2. deine Technik gezielt verbessern möchtest
  3. effizienter und schneller im Wasser werden willst
  4. an einem strukturierten und ganzheitlichen Training interessiert bist
  5. Deine Schwimmgeschwindigkeit ist nicht relevant, da wir mit mehreren Coaches vor Ort sind um dich zu verbessern
 

Basic-Kraulkurs im Schwimmen München

Möchtest du deine Fähigkeiten im Wasser auf ein neues Level bringen?

Der Basic Schwimmkurs ist genau das, was du brauchst, um deinen Einstieg ins strukturierte Schwimmtraining zu markieren. Dieser Kurs ist weit mehr als nur eine Einführung – er ist der Beginn deiner Transformation zu einem effizienteren und schnellerem Schwimmer.

Der Basic Schwimmkurs in der Sportschule Oberhachingen ist ideal für Schwimmer und Triathleten, die bereits Kraulschwimmen können aber ihre Technik gezielt verbessern möchten. Wir legen großen Wert darauf, nicht nur das Gefühl für das Wasser zu vermitteln, sondern auch ein tiefgehendes Verständnis für die Technik des Kraulschwimmens.

Was dich erwartet

Theorie Schwimmtechnik

Theorievortrag zur richtigen Kraultechnik

Ein praxisorientierter Vortrag bildet den Auftakt des Kurses. Hier erhältst du Einblicke in effektive Techniken und Methoden, um deine Schwimmtechnik im Kraulen zu optimieren.

Schwimmeinheiten

Praktische Schwimmeinheiten:

Mehrere Schwimmeinheiten sind darauf ausgerichtet, das im Vortrag Gelernte anzuwenden und zu vertiefen. Schwerpunkte wie Wasserlage, Beinschlag, Atmung und Rotation werden intensiv trainiert.

Videoanalyse

Professionelle Technikanalyse deiner Schwimmtechnik

Nach der ersten Trainingseinheit führen unsere Coaches eine professionelle Analyse deiner Schwimmtechnik mittels neuester Videotechnik und präziser Zeichnungen durch. Diese hilft dir, Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielt anzugehen.

Zugseiltraining Schwimmen

Mobilisation, Dehnung und Kräftigung

Ein weiteres Element unseres Kraulkurses ist die Mobilisation, das Dehn- und Kräftigungstraining. Dies ist ergänzend zum Schwimmtraining enorm wichtig, um zum einen Kraft aufzubauen und zum anderen eine höhere Flexibilität im Wasser zu erreichen, welche für den Kraulstil wichtig ist. Die Übungen eigenen sich hervorragend, um sie in den Alltag einzubauen und werden dich bei regelmäßiger Anwendung garantiert schneller im Wasser werden lassen!

Trainingsplan fürs Schwimmen

Individueller 6-Wochen-Trainingsplan

Zum Abschluss des Kurses erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der dir hilft, deine erlernten Fähigkeiten weiterzuentwickeln und zu festigen.

Der Basic Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist dein Sprungbrett in eine Welt des effizienteren Schwimmens. Egal, ob du deine Technik verbessern, deine Schwimmleistung steigern oder einfach nur ein besseres Gefühl für das Wasser entwickeln möchtest – dieser Kurs ist dein Startpunkt für dich um ein besserer Schwimmer zu werden!

Tagesablauf

Freitag 18.10.2024
18:00 – 19:30 UhrBegrüßung incl. Schwimmvortrag
20:00 – 21:00 UhrSchwimmtraining Schwerpunkt Wasserlage / Beinschlag + Videoaufnahme deiner Schwimmtechnik
Samstag 19.10.2024
08:00 – 9:45 UhrAnalyse deiner Schwimmtechnik
10:00 – 11:15 UhrTraining Schwerpunkt Atmung + Rotation
11:30 – 12:30 UhrÜbungen zur Dehnung Mobilisation und Kräftigung
Schwimmkurs

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