Dieser Schwimmtrainingsplan richtet sich an Schwimmer und Triathleten, die speziell ihre Wasserlage verbessern wollen. Hierbei geht es vor allem darum zu lernen, den Körper im Wasser auszutarieren und sich möglichst stromlinienförmig fortzubewegen.
Der Plan besteht aus 6 Wochen á 3 Einheiten mit einer Länge von 2,5km bis 3,5km.