Möchtest du deine Fähigkeiten im Wasser auf ein neues Level bringen?
Der Basic+ Schwimmkurs ist genau das, was du brauchst, um deinen Einstieg ins strukturierte Schwimmtraining zu markieren. Dieser Kurs ist weit mehr als nur eine Einführung – er ist der Beginn deiner Transformation zu einem effizienteren und schnellerem Schwimmer.
Der Basic+ Schwimmkurs in der Schwimmschule Barsbüttel ist ideal für Schwimmer und Triathleten, die bereits Kraulschwimmen können aber ihre Technik gezielt verbessern möchten. Wir legen großen Wert darauf, nicht nur das Gefühl für das Wasser zu vermitteln, sondern auch ein tiefgehendes Verständnis für die Technik des Kraulschwimmens.
Was dich erwartet
Theorievortrag zur richtigen Kraultechnik
Ein praxisorientierter Vortrag bildet den Auftakt des Kurses. Hier erhältst du Einblicke in effektive Techniken und Methoden, um deine Schwimmtechnik im Kraulen zu optimieren.
Praktische Schwimmeinheiten:
Mehrere Schwimmeinheiten sind darauf ausgerichtet, das im Vortrag Gelernte anzuwenden und zu vertiefen. Schwerpunkte wie Wasserlage, Beinschlag, Atmung und Rotation werden intensiv trainiert.
Professionelle Technikanalyse deiner Schwimmtechnik
Nach der ersten Trainingseinheit führen unsere Coaches eine professionelle Analyse deiner Schwimmtechnik mittels neuester Videotechnik und präziser Zeichnungen durch. Diese hilft dir, Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielt anzugehen.
Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
Ein weiteres Element unseres Kraulkurses ist die Mobilisation, das Dehn- und Kräftigungstraining. Dies ist ergänzend zum Schwimmtraining enorm wichtig, um zum einen Kraft aufzubauen und zum anderen eine höhere Flexibilität im Wasser zu erreichen, welche für den Kraulstil wichtig ist. Die Übungen eigenen sich hervorragend, um sie in den Alltag einzubauen und werden dich bei regelmäßiger Anwendung garantiert schneller im Wasser werden lassen!
Individueller 6-Wochen-Trainingsplan
Zum Abschluss des Kurses erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der dir hilft, deine erlernten Fähigkeiten weiterzuentwickeln und zu festigen.
Garantierte Zufriedenheit
Wir von dein Schwimmcoach sind erst zufrieden, wenn du zufrieden bist !
Unser Konzept hat bereits tausende Sportler vollkommen überzeugt! Um dir zu zeigen, dass wir 100% hinter unseren Kraulkursen stehen, bieten für unsere Kurse eine Geld-zurück-Garantie an!
Der Basic Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist dein Sprungbrett in eine Welt des effizienteren Schwimmens. Egal, ob du deine Technik verbessern, deine Schwimmleistung steigern oder einfach nur ein besseres Gefühl für das Wasser entwickeln möchtest – dieser Kurs ist dein Startpunkt für dich um ein besserer Schwimmer zu werden!
Tagesablauf
| Samstag 29.03.2025 | |
| 10:00 – 16:30 Uhr | Begrüßung, Vortrag ,,Die Kunst des Gleitens“ |
| Schwimmtechniktraining und Erstellung der Videoaufnahmen | |
| Mobilisation, Kräftigung, Dehnen | |
| Analyse und Auswertung der Videoaufnahmen | |
| Schwimmen: Anwendung der Korrekturübungen auf Basis der Analyse mit anschließender Übungsreihe | |
| Vortrag „Wie strukturiere ich mein Schwimmtraining?“ | |
| Sonntag 30.03.2025 | |
| 10:00 – 12:00 Uhr | Schwimmen: Umsetzung der Technik mit Korrektur |
| Frequenzvariationstraining |