Workshops

Schwimmkurse um richtig und effizient kraulen zu lernen

Unsere Workshops richten sich an dich als Schwimmer bzw. Triathleten, wenn du nachhaltig deine Schwimmtechnik verbessern willst. Hierfür bieten wir verschiedene Kurse, welche an dein Leistungsniveau angepasst sind!

Im Triathlon kommt man um das Kraulschwimmen nicht herum, da es die schnellste Schwimmart ist! Obwohl hierauf viele Triathleten verzichten könnten, setzen sich die Athleten spätestens nach dem ersten Wettkampf damit auseinander, wie das Kraulen richtig erlernt werden kann.

Hier unterstützen wir von DeinSchwimmcoach Triathleten und Schwimmer beim  Einstieg ins richtige Kraulschwimmen durch unsere speziell entwickelten Schwimmkurse. Dabei beachten wir die unterschiedlichen Leistungsniveaus der Sportler, indem wir die Schwimmkurse in drei unterschiedliche Teile gegliedert haben. So kann auf der einen Seite ein Schwimmanfänger von Anfang an die richtige Kraultechnik lernen und seine Schwimmtechnik durch die aufbauenden und aufeinander abgestimmten Kurse stetig verbessern. Auf der anderen Seite können Athleten, die bereits grundlegende Aspekte des Kraulens verinnerlicht haben, direkt in die höheren Schwimmkurse einsteigen und hier ihre Kraultechnik weiter verbessern.

Kurstypen

Starter-Kraulkurs

  1. Anfänger und Schwimmbegeisterte, die einen umfassenden Überblick über Schwimmtechniken und Optimierungsmöglichkeiten suchen
  2. Schwimmer und Triathleten, die ihre Schwimmtechnik durch grundlegende Übungen verbessern wollen
  1. Anfänger und Schwimmbegeisterte, die einen umfassenden Überblick über Schwimmtechniken und Optimierungsmöglichkeiten suchen
  2. Schwimmer und Triathleten, die ihre Schwimmtechnik durch grundlegende Übungen verbessern wollen
  1. Einführung in die Theorie des Schwimmens
  2. Praktische Schwimmeinheiten zum Erlernen der grundlegenden Techniken des Kraulschwimmens
  3. Videoaufnahme Über- und Unterwasser
  4. Dehn- und Mobilisationsübungen
  1. Perfekt für den Einstieg in das systematische Schwimmtraining
  2. Schwerpunkt auf grundlegenden Techniken und praktischen Übungen

Basic-Kraulkurs

  1. Schwimmer mit grundlegenden Kenntnissen, die ihre Technik weiterentwickeln wollen
  2. Athleten, die eine detaillierte Analyse ihrer Schwimmtechnik und einen individuellen Trainingsplan wünschen
  1. Schwimmer mit grundlegenden Kenntnissen, die ihre Technik weiterentwickeln wollen
  2. Athleten, die eine detaillierte Analyse ihrer Schwimmtechnik und einen individuellen Trainingsplan wünschen
  1. Theorie mit praktischer Anwendbarkeit​
  2. Praktische Schwimmeinheiten mit Videoanalyse​
  3. Dehnübungen, Mobilisation und Zugsteiltraining​
  4. individueller 6-Wochen-Trainingsplan​
  1. Tiefergehendes theoretisches und praktischen Wissen​
  2. Persönliche Videoanalyse für gezielte Verbesserungsvorschläge​
  3. Maßgeschneiderter Trainingsplan für nachhaltige Fortschritte​

Aufbau-Kraulkurs

  1. Fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten, die ihre Technik optimieren und ihre Leistung maximieren wollen​
  2. Athleten, die speziell an Pacing- und Frequenzstrategien interessiert sind​
  3. Wettkampfschwimmer​
  1. Fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten, die ihre Technik optimieren und ihre Leistung maximieren wollen​
  2. Athleten, die speziell an Pacing- und Frequenzstrategien interessiert sind​
  3. Wettkampfschwimmer​
  1. Erweiterte Schwimmtheorie mit Fokus auf Renn- und Frequenzstrategie​
  2. Praktische Schwimmeinheiten mit erweitertem Umfang​
  3. Pacing- und Frequenztraining zur Energieeffizienz auf langen Strecken​
  1. Intensive praktische Schwimmeinheiten für fortgeschrittene Techniken​
  2. Schwerpunkt auf Rennvorbereitung und effizienter Energienutzung​
  3. Durchführung eines Frequenz- und Pacingtest​
  4. Nach diesem Schwimmkurs bist du sattelfest in Theorie und Praxis und weißt wie ein Trainingsplan sowie eine Periodisierung im Schwimmen aussieht​

Was macht unsere Kraulkurse einzigartig?

Kleine Schwimmgruppen

Kleingruppenkonzept

Unsere Schwimmkurse werden teilweise von mehr als zwanzig Teilnehmern besucht. Trotzdessen, wollen wir jedem Teilnehmer möglichst persönlich betreuen. Deshalb arbeiten wir mit unserem Trainern vor Ort in Kleingruppen um für euch das maximale an individueller Betreuung zu gewährleisten. 

professionelle Schwimmtrainer

Hochqualifizierte Schwimmtrainer

Wir haben ausschließlich Trainer vor Ort, die Sportwissenschaften studieren oder studiert haben und selber langjährige Erfahrung als Schwimmer  bzw. Triathlet haben. 

Zugseiltraining Schwimmen

Effizientes Zugseiltraining

Wir bieten euch nicht nur einen Schwimmkurs, sondern auch ein Zugseiltraining an. Johann Ackermann hat während der Pandemie über zwei Jahre online Coaching angeboten. Viele seine Teilnehmer waren nach dem Zugseiltraining ohne Schwimmen besser als vor dem Zugseiltraining mit Schwimmen. Johann zeigt euch die perfekte Technik wie ihr euren Zug an Land, ohne ins Wasser zu gehen, perfektionieren könnt. 

Sympathische Schwimmtrainer

Wissenschaftlicher Ansatz sympathisch vermittelt

Wir bieten dir Schwimmtraining auf den neuesten wissenschaftlichen Methoden und zeigen dir effiziente Übungsreihen auf wie du schneller wirst. Egal welches Level wir, motivieren dich und geben dir niemals das Gefühl ein schlechter Schwimmer zu sein. Denn jeder ist irgendwann mal ein Beginner. Der Unterschied liegt daran, was du daraus machst! Wir selektieren nach Motivation und nicht nach Leistungsfähigkeit!

Trainingsplan fürs Schwimmen

Anschlussverbesserung mit Plan

Nach dem Kraulkurs ist vor der Verbesserung. Damit du nicht nur einen schönen Workshop hattest, sondern wirklich einen nachhaltigen Lernerfolg hast, bekommst du bei unserem Basic sowie Aufbau-Kraulkurs einen sechswöchigen Trainingsplan mit drei Schwimmeinheiten zur Vertiefung mit. Dieser ist auf deine Potentiale ausgelegt und deshalb fast wie ein Personal Trainingsplan. 

Videoanalyse

Videoanalyse

Das Herzstück unserer Kraulkurse ist die Videoanalyse. Mithilfe neuester Videotechnik, präziser Zeichnungen und Erläuterungen im Video zeigen wir dir deine Potentiale auf. Da du dieses Analysevideo  zum Download erhältst, kannst du es jederzeit spontan anschauen, z.B. bevor du deine nächste Schwimmeinheit startest. Da es nur zwischen 3 und 5min lang ist, brauchst nicht eine halbe Stunde vor dem Rechner sitzen und dir Mitschriften machen. 

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Zufriedenheitsgarantie

Wir sind erst zufrieden, wenn du zufrieden bist!

Unser Konzept hat bereits tausende Sportler vollkommen überzeugt! Um dir zu zeigen, dass wir 100% hinter unseren Kraulkursen stehen, bieten für unsere Kurse eine Geld-zurück-Garantie an!

Kraulkurse in Potsdam

Kraulkurse in Hamburg

Kraulkurse in Düsseldorf

Schwimmkurs

Spare 10 % auf unsere Workshops!

Die neue Triathlon-Saison steht bevor!

Um dich in deiner Saisonvorbereitung zu unterstützen, bieten wir dir 10 % auf alle Workshops mit dem Code SAISON2024

Das Angebot gilt bis zum 31.03.2024!