03.11.2024 Aufbau-Schwimmkurs für Fortgeschrittene Schwimmer Köln

269,00 

Sei dabei am 03.11.2023. Der Workshop findet im Fortunabad in Bergheim Oberaußem statt. Das Bad in der Briestraße ist gerade einmal 15min von Köln entfernt.

Der Schwimmworkshop richtet sich an alle Triathleten und Schwimmer, die bereits Erfahrungen im Schwimmen haben und ihre Technik perfektionieren wollen!

 

Tagesablauf:

11-12:45 Uhr Pacing und Frequenztraining

13-14 Uhr Schwimmtechnik Training und Videoaufnahme / Mobilisation, Kräftigung und Dehnung speziell für Schwimmer

14-15 Uhr Analyse deiner Technik

15-16:30  Uhr Racing und Frequenztrainin

Steigere Deine Performance im Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach

Bist Du bereit zu erfahren, worauf es beim Schwimmen neben Technik und Ausdauer wirklich ankommt um schneller zu werden? Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist das perfekte Trainingspaket für ambitionierte Schwimmer und Triathleten, die ihre Technik im Kraulen nicht nur verbessern, sondern ein tieferes Verständnis von Geschwindigkeit und Effizienz im Wasser erfahren möchten.

Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Basic-Kraulkurses auf und hebt Dein Training auf eine fortgeschrittene Ebene. Wir konzentrieren uns auf Schlüsselaspekte wie Pacing und Frequenz, um Deine Schwimmtechnik effizienter und ökonomischer zu gestalten. So erfährst du in einem Frequentest deine optimale Frequenz und ermittelst dank eines CSS Tests deinen optimalen Trainingsbereich.

Das erwartet Dich:

  1. Vertiefte Theorie: Ein umfassender Theorievortrag “Pacing und Frequenz” bietet tiefere Einblicke zur Verbesserung deiner Schwimmgeschwindigkeit und Wettkampfstrategien.
  2. Intensive Schwimmeinheiten: Mehrere Trainingseinheiten fokussieren sich auf die Verbesserung von Wasserlage, Beinschlag und Frequenz und fordern Deine Ausdauer sowie Technik heraus.
  3. Pacing- und Frequenztest: Ein besonderes Highlight des Kurses sind der Pacing- und Frequenztest, mithilfe wir deine jetzigen Frequenz und Trainingsbereiche ermitteln
  4. Professionelle Technikanalyse: Eine ausführliche Video Analyse Deiner Schwimmtechnik hilft Dir, Deine Stärken auszubauen und an Schwächen zu arbeiten. Diese wird dir im Anschluss als Download bereit gestellt.
  5. Spezifisches Landtraining: Vertiefendes Zugseiltraining sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung zeigen dir wie du auch abseits des Pools an deiner Technik und Kraft arbeiten kannst.
  6. Individueller 6-Wochen-Trainingsplan: Jeder Teilnehmer erhält einen speziell auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan für die Zeit nach dem Kurs. Nach den sechs Wochen wirst du besser schwimmen, versprochen!

Der Aufbau Schwimmkurs ist ideal für Dich, wenn Du:

  • bereits solide Grundkenntnisse im Kraulschwimmen hast,
  • Deine Schwimmtechnik auf Wettkampfniveau bringen möchtest,
  • bereit bist, Deine Schwimmfähigkeiten intensiv zu fördern,
  • an fortgeschrittenen Techniken und Renntaktiken interessiert bist.

Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist Deine Chance, mehr über effiziente und schnelles Schwimmens zu lernen. Ob Du Dich auf Wettkämpfe vorbereitest oder einfach nur Deine persönlichen Bestzeiten verbessern möchtest – dieser Kurs bietet Dir den nötigen Input. Melde Dich jetzt an und durchbreche die Stagnation!

Der Workshop findet im Fortunabad in Bergheim Oberaußem statt. Das Bad in der Briestraße ist gerade einmal 15min von Köln entfernt.

Schwimmkurs

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