28.04.2024 Aufbau-Kraulkurs für Fortgeschrittene Schwimmer Köln

239,00 

Facebook
Twitter
WhatsApp
Reddit

Sei dabei am 28.04.2024 im Fortunabad in Oberaußem direkt bei Köln, wenn du deine Kraultechnik weiter optimieren willst! Der Schwimmworkshop richtet sich an alle Triathleten und Schwimmer, die bereits Erfahrungen im Schwimmen haben und ihre Technik perfektionieren wollen! Der Aufbau Schwimmkurs ist ideal für Dich, wenn Du:

  1. bereits solide Grundkenntnisse im Kraulschwimmen hast,
  2. Deine Schwimmtechnik auf Wettkampfniveau bringen möchtest,
  3. bereit bist, Deine Schwimmfähigkeiten intensiv zu fördern,
  4. an fortgeschrittenen Techniken und Renntaktiken interessiert bist.
 
 

Kraulkurs Aufbau in Köln

Steigere Deine Performance im Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach

Bist Du bereit zu erfahren, worauf es beim Schwimmen neben Technik und Ausdauer wirklich ankommt um schneller zu werden? Der Aufbau Schwimmkurs von DeinSchwimmcoach ist das perfekte Trainingspaket für ambitionierte Schwimmer und Triathleten, die ihre Technik im Kraulen nicht nur verbessern, sondern ein tieferes Verständnis von Geschwindigkeit und Effizienz im Wasser erfahren möchten.

Dieser Kurs im Fortunabad in Oberaußem baut auf den Grundlagen des Basic-Kraulkurses auf und hebt Dein Training auf eine fortgeschrittene Ebene. Wir konzentrieren uns auf Schlüsselaspekte wie Pacing und Frequenz, um Deine Schwimmtechnik effizienter und ökonomischer zu gestalten. So erfährst du in einem Frequenztest deine optimale Frequenz und ermittelst dank eines CSS Tests deinen optimalen Trainingsbereich.

Was dich erwartet

1

Theorievortrag zur richtigen Kraultechnik

Theorievortrag zur richtigen Kraultechnik

Ein umfassender Theorievortrag "Pacing und Frequenz" bietet tiefere Einblicke zur Verbesserung deiner Schwimmgeschwindigkeit und Wettkampfstrategien.

2

Intensive Schwimmeinheiten

Praktische Schwimmeinheiten

Mehrere Trainingseinheiten fokussieren sich auf die Verbesserung von Wasserlage, Beinschlag und Frequenz und fordern Deine Ausdauer sowie Technik heraus.

3

Pacing- und Frequenztest

Praktische Schwimmeinheiten

Ein besonderes Highlight des Kurses sind der Pacing- und Frequenztest, mithilfe wir deine jetzigen Frequenz und Trainingsbereiche ermitteln

4

Professionelle Technikanalyse

Professionelle Technikanalyse deiner Schwimmtechnik

Nach der ersten Trainingseinheit führen unsere Coaches eine professionelle Analyse deiner Schwimmtechnik mittels neuester Videotechnik und präziser Zeichnungen durch. Diese hilft dir, Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielt anzugehen.

5

Spezifisches Landtraining

Spezifisches Landtraining

Ein weiteres Element unseres Kraulkurses ist das vertiefende Zugseiltraining, die Mobilisation und das Dehntraining. Dies ist ergänzend zum Schwimmtraining enorm wichtig, um zum einen Kraft aufzubauen und zum anderen eine höhere Flexibilität im Wasser zu erreichen, welche für den Kraulstil wichtig ist. Die Übungen eigenen sich hervorragend, um sie in den Alltag einzubauen und werden dich bei regelmäßiger Anwendung garantiert schneller im Wasser werden lassen!

6

individueller 6-Wochen-Trainingsplan

Individueller 6-Wochen-Trainingsplan

Zum Abschluss des Kurses erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der dir hilft, deine erlernten Fähigkeiten weiterzuentwickeln und zu festigen.

7

Zufriedenheitsgarantie

Zufriedenheitsgarantie

Wir von dein Schwimmcoach sind erst zufrieden, wenn du zufrieden bist !

Unser Konzept hat bereits tausende Sportler vollkommen überzeugt! Um dir zu zeigen, dass wir 100% hinter unseren Kraulkursen stehen, bieten für unsere Kurse eine Geld-zurück-Garantie an!

Tagesablauf

Sonntag 28.04.2024  
11:00 – 12:00 Uhr Theorie „Frequenz, Pacing und Trainingssteuerung“
12:00 – 13:30 Uhr Videoaufnahme & Frequenztraining
13:30-14:30 Uhr Videoanalyse / Zugseil, Mobilisation, Dehnung
14:30-15:00 Uhr Pause
15:00 – 16:30 Uhr Umsetzung der Technik Potentiale & Pacingtest