Aufbau-Kraulkurs Hamburg: Deine Chance, als Schwimmer und Triathlet zu glänzen!
Für ambitionierte Schwimmer: Der Aufbau-Kraulkurs in Hamburg ist genau das, was du brauchst, um im Kraulen neue Bestzeiten zu erreichen. Wir bauen auf dem Wissen des Basic-Kraulkurses auf und heben deine Fähigkeiten auf ein neues Level.
Vertiefung und Verfeinerung: Im Mittelpunkt steht die Weiterentwicklung deiner Technik mit einem speziellen Fokus auf Pacing und Frequenz. Unser Ziel ist es, deine Schwimmtechnik effizienter und ökonomischer zu gestalten.
Intensives Training: Bereite dich auf längere Schwimmeinheiten vor, die sowohl deine Ausdauer als auch deine Technik auf die Probe stellen. Der Kurs umfasst auch einen Racing- und Frequenztest, um deine Wettkampffähigkeiten zu schärfen.
Individuelle Betreuung: Jeder Teilnehmer erhält einen detaillierten 6-Wochen-Schwimmtrainingsplan und eine professionelle Technikanalyse, um die persönliche Entwicklung zu maximieren.
Kursinhalte:
- Theorievortrag: „Pacining und Frequenztraining“
- Mehrere Schwimmeinheiten zur Perfektionierung deiner Technik
- Vertiefendes Zugseiltraining für eine umfassende Körperarbeit
Tagesablauf:
- Samstag:
- 10:00 – 11:00 Uhr: Theorie „Pacing und Frequenz“
- 11:00 – 12:30 Uhr: Schwimmtraining Frequenztechnik & Technikaufnahme
- 12:30 – 14:00 Uhr: Technikanalyse
- 14:00 – 15:30 Uhr: Schwimmtraining individuelle Korrektur & Frequenztest
- 15:30 – 16.30 Uhr: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
- Sonntag:
- 10:00 – 12:00 Uhr: Pacingtest und Ermittlung der CSS
Dein Ziel: Dieser Kurs ist deine Eintrittskarte, um Schwimmtechnik und Renntaktik zu meistern und dich optimal auf kommende Wettkämpfe vorzubereiten. Nutze diese Chance und melde dich jetzt für unseren Aufbau-Kraulkurs in Hamburg an.
Der Workshop findet in der Schwimmschule Barsbüttel, kurz vor Hamburg, statt.