Dieser Plan richtet sich an Schwimmer und Triathleten, die speziell ihre Wasserlage verbessern wollen. Hierbei geht es vor allem darum, die korrekte Wasserlage zu üben und in die Gesamtschwimmart zu übertragen.

Der Plan besteht aus 6 Wochen á 3 Einheiten mit einer Länge von 1,2km bis 2km.