Dieser Schwimmtrainingsplan richtet sich an Schwimmer und Triathleten, die speziell ihre Atmung verbessern wollen. Ziel ist es, den richtigen Atemzeitpunkt und die Kontrolle über die Luft zu trainieren.
Der Plan besteht aus 6 Wochen á 3 Einheiten mit einer Länge von 2,5km bis 3,5km.