Dieser Schwimmtrainingsplan richtet sich an Schwimmer und Triathleten, die speziell ihre Atmung verbessern wollen. Hierbei geht es vor allem darum, das Atmen zur richtigen Zeit und die Kontrolle über die Luft zu üben und in die Gesamtschwimmart zu übertragen.

Der Plan besteht aus 6 Wochen á 3 Einheiten mit einer Länge von 1,6km bis 2,6km.