Dieser Schwimmtrainingsplan richtet sich an Schwimmer und Triathleten, die speziell ihren Beinschlag verbessern wollen. Ziel ist es, den Beinschlag effizienter zu gestalten und zu kräftigen.

Der Plan besteht aus 6 Wochen á 3 Einheiten mit einer Länge von 2,5km bis 3,5km.