Dieser Schwimmtrainingsplan richtet sich an Schwimmer und Triathleten, die speziell ihren Beinschlag verbessern wollen. Hierbei geht es vor allem darum, einen effizienten Beinschlag zu erlernen und zu stärken.

Der Plan besteht aus 6 Wochen á 3 Einheiten mit einer Länge von 1,6km bis 2,6km.